2025準備考研不想學怎么辦？

如果患者在考研期間出現了厭學的情況，可能是由于壓力過大所引起的，可以通過適當運動的方式進行緩解，比如跑步、爬山、游泳等，可以釋放壓力，在一定程度上可以緩解考研厭學的情況。如果患者長期處于精神壓力過大的狀態下，可能會導致出現厭學的情況。建議患者可以在心理醫生的指導下，通過心理疏導的方式進行治療，也可以通過認知行為療法等方式進行輔助治療。如果患者在考研期間出現了厭學的情況，可能是家長沒有及時對患者進行開導，導致患者出現不想上學的情況。建議家長多與患者進行溝通，可以適當講解一些知識，也可以多帶患者參加一些活動，從而改善不想上學的情況。

如果患者在考研期間出現了抑郁癥狀，可能會出現情緒低落、興趣減退、焦慮等癥狀，還可能會出現不想上學的情況。建議患者可以在醫生指導下使用鹽酸舍曲林、鹽酸文拉法辛等藥物進行治療。同時，患者也可以遵醫囑通過心理疏導的方式進行治療。如果患者出現了焦慮癥，可能會出現緊張、焦慮、恐懼等癥狀，也可能會出現不想上學的情況。建議患者可以在醫生指導下通過經顱磁治療、放射治療等方式進行治療。在日常生活中，建議患者保持愉悅的心情，避免精神壓力過大，注意勞逸結合。如果出現不適癥狀時，建議患者及時就醫治療。

學習計劃要細分，同時又有可執行性，當然也不用精確到分鐘，有時計劃趕不上變化，可能老師叫你去辦點啥事啊，所以計劃也要有一定的彈性。定了計劃就盡量去完成，但是一旦被打亂，也不要事事苛責自己，盡快調整，跟上進度即可。

利用好電子設備，不是讓你玩手機，尤其是自制力差的同學，一拿起手機就刷刷刷，時間白白浪費掉。我們需要明白，手機、平板電腦、kindle移動電子設備，可不只是用來娛樂的，越玩手機越學不進去！平板電腦和手機都可以下載復習資料和應用軟件，還可以在線聽視頻課程，kindle可以存儲大量電子書。排隊買飯的時候刷幾個單詞或者英語閱讀，或者繼續未聽完的視頻課。總之只要科學利用，這些電子設備可以發揮無限潛能，隨時隨地學習不再是難題。

如果能去圖書館或考研自習室，就一定要去，當然現在疫情原因，在家復習的話要創造一個相對安靜又有學習氛圍的環境，因為對于考研復習環境實在是太重要啦！大家都在學習，你就不好意思吃零食、玩手機啥的，當年我自習的那個大教室，坐一二百號人，居然沒聲音，那個自學氛圍真是好，也不知不覺中影響激勵了我。

時間對每個人來說都是平等的，大家都是一天24小時，可偏偏有人把一天能做好幾套卷子，背幾十個單詞；有人渾渾噩噩，一天不知怎么就過去了，啥也沒學。學會時間管理時間，復習才能高效。盡量屏蔽干擾，專注做完一件事情。少看無用的八卦新聞，善于利用碎片時間，比如排隊、等人、等車有時候，不能讓時間白白溜走，要利用起來。

不不要攀比，每個人的基礎不一樣，復習規劃不一樣，目標也不一樣，所以，相互之間攀比進度是最忌諱的事情，因為相互之間的進度根本沒有任何參考價值。你和別人攀比進度，進度比人快，會產生麻痹心理，忽視了很多細節漏洞。進度比人慢，又會產生焦躁情緒，影響自信心，影響復習扎實程度。所以，正確的做法，就是規劃做好之后嚴格按照自己規劃的節點去安排復習，不要因為別人進度比你快就貿然調整進度。要知道，對大多數人來說復習時間是足夠的，比的是誰復習的扎實，誰的漏洞少。

盡量在一開始就把很多問題想到，把規劃做的周詳一點，最好涉及具體操作層面，比如，基礎階段做哪些具體事情，用什么書，達到什么具體目標算合格。這樣做的好處，是每一步都有明確的標準來完結，而不會出現制定規劃時想的很好，但執行時各種打折扣的情況，這樣只會越積越多，最后心態崩潰，提前放棄。

不要強迫自己立刻進入狀態，接受一下當下的感受，有時候也需要給自己一點喘息的時間。找到適合自己的學習方式。可能當前的學習方法并不是最適合你的，可以嘗試一些新的學習策略。可能是改變學習環境，找一個清靜的地方，也可能是調整學習時間，找到最適合你的學習狀態。建議你設立一些小目標，逐步適應學習的過程。不要一下子就給自己設定很大的目標，可以把整個備考過程分解成一段段小目標，每次完成一個小目標都會給你一點成就感，也能夠激發學習的動力。

找到學習的樂趣。或許你會覺得這個階段學習的內容很沉重，但可以嘗試找到其中的樂趣點。可以選擇一些自己感興趣的方向進行深入學習，或者嘗試結合一些實際案例，讓學習變得更具生活化和趣味性。別忘了休息和放松。學習雖然重要，但也要保持身心的健康。適時的休息，進行一些自己喜歡的活動，可以幫助你更好地調整狀態，迎接新的學習挑戰。和朋友、家人分享你的感受。有時候傾訴一下，和身邊的人分享自己的情緒，可能會讓你感到輕松一些。也許他們會給你一些建議，或者只是陪伴著你一同度過這段備考時光。