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考研壓力大怎么辦能緩解?

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推薦答案
  • 長大墨韻天玫瑰

    7分鐘前發布

    制定合理的復習計劃 制定合理的復習計劃是緩解考研壓力的關鍵。考生需要根據自己的實際情況和時間安排,制定出合理的復習計劃,明確每天的學習任務和時間分配。研究人員在調查中發現,經過30分鐘左右的鍛煉,被測者的壓力水平居然可以下降25%。學習效率低,看不懂書的時候,最好的辦法則是鍛煉身體。鍛煉可能夠增強血液流動,其中就包括腦血流動,有助于緩解壓力。

    另外,健身本身代表著一種積極的精神,尤其是團隊合作健身,有利于緩解緊張和壓力。但是,運動強度應當適度。研究發現,輕度運動健身有助于減輕壓力,但過度運動健身則會使身體更累,影響考研復習。音樂是具有不同物理能量的聲波振動。考生應該聽一些旋律優美、曲調悅耳的音樂,這些音樂可以轉移和解決心理焦慮,并產生愉悅的感覺。音樂還可以通過神經內分泌系統改善人體功能,如促進血液循環、促進唾液分泌、增強新陳代謝等等,使人的精力充沛。

其他6個回答
  • 你丑沒事我瞎

    38分鐘前發布

    張弛有度,別熬夜,一直持續學習大腦會疲勞,不僅復習效率會降低,而且不能保證長時間的學習,所以適當休息和鍛煉身體是非常必要且重要的。而熬夜除了打亂你的人體生物鐘,真得一點好處都沒有。

  • 心頭的果汁

    1小時前發布

    考研復習不需要做計劃,我個人是非常不同意的。每天早上花10分鐘做計劃,晚上花10分鐘進行復盤,對于整個復習進度的把控非常重要,我考研時是每天都做了計劃的。

  • 心碎人地濃烈

    2小時前發布

    心如止水、心平氣和,這是復習最好的備考狀態不僅僅是復習,以后我們做很多事情都是這樣。遇到一件事,能夠保持心如止水、心平氣和的狀態很重要,這是我們保持高效的前提之一。根據我們自己的情況,能有針對性的解決問題,同時知道解決問題、做成一件事情是需要時間的,這很重要。考研嘛,這段時間最重要的事情就是考研了,其他的事情先放放。聚焦自己的全部精力在考研上,保持心態平和,這是我們復習時最好的備考狀態,這也需要一定的外力輔助,我馬上會說。

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