好焦慮考研看不進去書怎么辦？

看書有計劃。有自己的看書計劃，要閱讀什么書，列出一個范圍，明確一些要閱讀的書目，一周或一個月內要看什么書。不泛泛的想看書隨便找本書去看，有自己計劃去讀的書。看書有堅持。看書也是一個過程，有時候比較枯燥，很需要保持看書的習慣，最好每天能夠堅持看書一些時間。

可以制定一個看書的時間計劃，一周一天什么時間用來看書，堅持一段時間。看書有筆記。看書做一些讀書筆記比較好，好記性不如爛筆頭，看書的過程中寫寫劃劃，記錄自己的讀書心得感悟，能夠加強讀書效果。看書有自律。看書也很需要自律精神，自己制定了看書計劃，制定了看書時間，就按照自己的計劃去看書學習，盡量避免自己違背自己計劃的情況，避免空閑時間本是要看書，不自覺地去看手機的情況。

做好計劃,按時間段來看書,如果在家實在看不進去,就不要勉強,回學校或者找可以利用的高中教室這樣的氣氛熏陶下效果要好的多。

這個很正常,說明你對你的現在的這種考研的這種目標的認識還不是很清楚。或者說你還有很多的事情,或者干擾的這些因素的干擾著他。你需要好好的分析一下你的這些你原因或者說對目標的這種認識。

書的效率和狀態會受到很多因素的影響，心情好、環境安靜的時候看書效率會變高，困和餓的時候往往看不進去書，所以可以盡量選擇安靜舒適一點的環境看書。

千萬不要熬夜，熬夜傷身傷神，第二天基本沒法學習，養成早睡早起的好習慣，每天早起通過背英語單詞進入學習狀態再合適不過了。

不要強迫自己硬學。學不進去的時候可以考慮去看其他的科目,如果還是學不進去,那就不要逼迫自己去學了,這樣效率低劃不來。此時,建議你放下書本,去外面走走,跑跑步,聽聽音樂、去湖邊眺望。

勞逸結合。就是該學的時候認真學、學不進去想玩就放開玩,要在正確的時間做正確的事,不要本末倒置。

焦慮是一種自然的心理反應，但我們可以學會如何應對。不要逃避焦慮，而是試著接納它，并逐步找到應對的方法。可以通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式來緩解身體和心理的緊張感。制定合理的學習計劃。過于龐大的學科體系和繁重的學業壓力確實容易讓人感到壓抑。將整個學習過程分解成小目標，制定合理的計劃，有助于降低學習的難度和焦慮感。每天只需專注完成小目標，逐步累積成就感。尋求社交支持。與朋友、家人或同學交流你的感受，分享彼此的學習經驗，可以減輕心理負擔。在共同面對考研的過程中，你會發現很多人都有相似的挑戰，彼此的支持和理解能夠讓你更有動力面對困難。

保持身心健康也是非常關鍵的。適度的運動、良好的飲食和充足的睡眠都能夠提高你的學習效率。不要過度沉湎于學業中，適時放松，有助于保持精力和注意力的集中。探索適合自己的學習方法。不同人有不同的學習喜好和方式，試著找到適合自己的學習方法，可能會使學習過程更加高效和有趣。這可以包括使用不同的學習工具、嘗試不同的學習環境等。要給自己一些喘息的時間。不要讓考研成為你生活的全部，適時地安排一些休息和娛樂，有助于提升學習的效果。記住，保持平衡是取得成功的關鍵。