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當(dāng)前位置: 在職考研招生網(wǎng) 問答

考研了焦慮怎么辦能停止?

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  • 夢徘徊

    5分鐘前發(fā)布

    認(rèn)清考前出現(xiàn)焦慮的情緒是個(gè)一個(gè)正常的狀態(tài),大多數(shù)人都會(huì)存在,做好自己現(xiàn)階段該做的事,認(rèn)真復(fù)習(xí)即可,不必太過擔(dān)憂,不要過于執(zhí)著結(jié)果,成績是現(xiàn)階段學(xué)習(xí)的簡單總結(jié),不要給自己太大壓力,適當(dāng)降低對(duì)這一次考試的期望值,不要一味追求高分?jǐn)?shù),學(xué)習(xí)需要不斷的、不停的努力,順其自然。

    不要刻意去追求結(jié)果,做好適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,按部就班的復(fù)習(xí)。越是臨近考試,越要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,不要總?cè)ハ虢Y(jié)果會(huì)如何,認(rèn)真做好每天的事情就好。可以通過運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等方式放松,做一些放松訓(xùn)練來緩解焦慮,向外界釋放情緒,可以與家人、朋友或老師做一些傾訴,可以有效的緩解焦慮。

其他7個(gè)回答
  • 游狼逢少女

    30分鐘前發(fā)布

    考研焦慮癥一般可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理治療、藥物治療、家人陪伴、心理治療等方式進(jìn)行緩解。

  • 深長大魚暗

    1小時(shí)前發(fā)布

    冥想是一種放松身心的方法,可以緩解考研壓力和焦慮。當(dāng)你感到緊張時(shí),可以找一個(gè)安靜的地方,靜下心來,進(jìn)行簡單的冥想練習(xí)

  • 諾言雨

    1小時(shí)前發(fā)布

    適度的放松可以幫助我們緩解緊張和焦慮情緒。我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些放松活動(dòng),如散步、聽音樂、看電影等。

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